Навіть коротка прогулянка вплине на рівень цукру в крові.
Фахівець із діабету відкрив простий спосіб знизити рівень цукру в крові після їжі. Більше того, за словами фахівця з ендокринології , відомого в TikTok як «Голос діабету», метод, який підтримують дослідження, може почати працювати всього за дві-п'ять хвилин.
Виступаючи в соціальних мережах, експерт сказав: Чи знаєте ви, що можна знизити рівень цукру в крові через дві-п'ять хвилин після їжі?
"Звичайно, багато людей страждають від підвищеного рівня цукру в крові після їжі і просто не знають, що з цим робити".
Як тільки ви приступаєте до їжі, особливо якщо вона містить вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується одразу після їжі.
У здорових людей саме тут набуває чинності інсулін, і рівень цукру в крові повертається до рівня до їжі протягом двох годин після їжі. Однак у нелікованих пацієнтів із діабетом рівень цукру в крові не повертається до рівня перед їжею самостійно.
На щастя, прості зміни способу життя, у тому числі легка ходьба, можуть допомогти посилити контроль рівня глюкози у крові.
Спеціаліст з діабету сказав: «Нові дослідження показують, що прогулянка лише протягом двох-п'яти хвилин після їжі (легка ходьба) може значно покращити рівень цукру в крові.
Відбувається таке: наші м'язи починають використовувати глюкозу з їжі, яку ми щойно з'їли, щоб одержати енергії. І, отже, зниження рівня цукру на крові.
Я знаю, що не завжди легко займатися спортом після їжі, але навіть двохвилинна прогулянка вплине на рівень цукру в крові».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
СБУ затримала колаборанта
02:20 27 лип 2024.
Будинок дворазового власника "Оскара" продано за борги
00:45 27 лип 2024.
Медики назвали небезпечний наслідок набору зайвої ваги у молодості
23:45 26 лип 2024.
Українська збірна взяла участь у параді відкриття Олімпійських ігор
23:20 26 лип 2024.
Воскова фігура Шинейд О'Коннор не простояла в музеї навіть дня
22:50 26 лип 2024.
У ЄС попросили Китай вчинити тиск на росію
22:30 26 лип 2024.
Алена Делона роззброїли
22:15 26 лип 2024.
Барак Обама підтримав Камалу Харріс
21:45 26 лип 2024.
Володимир Зеленський розповів про ситуацію на складних напрямках фронту
21:30 26 лип 2024.
Субота та неділя очікуються в Україні спекотними (Карта)
21:15 26 лип 2024.
“Ліл”: військовий Олександр Рудоманов висвітлив злодіяння столичної ДМС
21:00 26 лип 2024.