Здоров'я Профілактика

Як знизити рівень цукру в крові всього за дві хвилини

14:45 01 кві 2024.  204 Читайте на: УКР РУС

Навіть коротка прогулянка вплине на рівень цукру в крові.

Фахівець із діабету відкрив простий спосіб знизити рівень цукру в крові після їжі. Більше того, за словами фахівця з ендокринології , відомого в TikTok як «Голос діабету», метод, який підтримують дослідження, може почати працювати всього за дві-п'ять хвилин.

Виступаючи в соціальних мережах, експерт сказав: Чи знаєте ви, що можна знизити рівень цукру в крові через дві-п'ять хвилин після їжі?

"Звичайно, багато людей страждають від підвищеного рівня цукру в крові після їжі і просто не знають, що з цим робити".

Як тільки ви приступаєте до їжі, особливо якщо вона містить вуглеводи, рівень цукру в крові підвищується одразу після їжі.

У здорових людей саме тут набуває чинності інсулін, і рівень цукру в крові повертається до рівня до їжі протягом двох годин після їжі. Однак у нелікованих пацієнтів із діабетом рівень цукру в крові не повертається до рівня перед їжею самостійно.

На щастя, прості зміни способу життя, у тому числі легка ходьба, можуть допомогти посилити контроль рівня глюкози у крові.

Спеціаліст з діабету сказав: «Нові дослідження показують, що прогулянка лише протягом двох-п'яти хвилин після їжі (легка ходьба) може значно покращити рівень цукру в крові.

Відбувається таке: наші м'язи починають використовувати глюкозу з їжі, яку ми щойно з'їли, щоб одержати енергії. І, отже, зниження рівня цукру на крові.

Я знаю, що не завжди легко займатися спортом після їжі, але навіть двохвилинна прогулянка вплине на рівень цукру в крові».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.