Даже короткая прогулка окажет существенное влияние на уровень сахара в крови.
Специалист по диабету открыл простой способ снизить уровень сахара в крови после еды. Более того, по словам специалиста по эндокринологии, известного в TikTok как «Голос диабета» , метод, поддерживаемый исследованиями, может начать работать всего за две-пять минут .
Выступая в социальных сетях, эксперт сказал: «Знаете ли вы, что можно снизить уровень сахара в крови через две-пять минут после еды?
«Конечно, многие люди страдают от повышенного уровня сахара в крови после еды и просто не знают, что с этим делать».
Как только вы приступаете к еде, особенно если она содержит углеводы, уровень сахара в крови повышается сразу после еды.
У здоровых людей именно здесь вступает в действие инсулин, и уровень сахара в крови возвращается к уровню до еды в течение двух часов после еды. Однако у нелеченных пациентов с диабетом уровень сахара в крови не возвращается к уровню перед едой самостоятельно.
К счастью, простые изменения образа жизни, в том числе легкая ходьба, могут помочь ужесточить контроль уровня глюкозы в крови .
Специалист по диабету сказал: «Новые исследования показывают, что прогулка всего лишь в течение двух-пяти минут после еды (легкая ходьба) может значительно улучшить уровень сахара в крови.
Происходит следующее: наши мышцы начинают использовать глюкозу из еды, которую мы только что съели, для получения энергии. И, следовательно, снижение уровня сахара в крови.
Я знаю, что не всегда легко заниматься спортом после еды, но даже двухминутная прогулка окажет существенное влияние на уровень сахара в крови».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Харви Вайнштейн сегодня должен предстать перед новым судом
06:30 01 май 2024.
Дельцы хотели заработать на продаже авто для ВСУ
02:20 01 май 2024.
Ученые предупредили о наступлении пустынь по всему миру
23:45 30 апр 2024.
Французские эксперты дали Макрону невыполнимые рекомендации
23:20 30 апр 2024.
Голливудская звезда пожалела о своем участии в супергеройском фильме
22:45 30 апр 2024.
Парламент Норвегии принял решение о дополнительной помощи Украине
22:30 30 апр 2024.
В Пентагоне рассказали, сколько ракет ATACMS получит Украина
22:15 30 апр 2024.
"Летающая тарелка" останется в Киеве навсегда
21:45 30 апр 2024.
В нью-йоркском суде над Дональдом Трампом начался важный этап
21:30 30 апр 2024.
Май начнется в Украине роскошной погодой (Карта)
21:15 30 апр 2024.