Даже короткая прогулка окажет существенное влияние на уровень сахара в крови.
Специалист по диабету открыл простой способ снизить уровень сахара в крови после еды. Более того, по словам специалиста по эндокринологии, известного в TikTok как «Голос диабета» , метод, поддерживаемый исследованиями, может начать работать всего за две-пять минут .
Выступая в социальных сетях, эксперт сказал: «Знаете ли вы, что можно снизить уровень сахара в крови через две-пять минут после еды?
«Конечно, многие люди страдают от повышенного уровня сахара в крови после еды и просто не знают, что с этим делать».
Как только вы приступаете к еде, особенно если она содержит углеводы, уровень сахара в крови повышается сразу после еды.
У здоровых людей именно здесь вступает в действие инсулин, и уровень сахара в крови возвращается к уровню до еды в течение двух часов после еды. Однако у нелеченных пациентов с диабетом уровень сахара в крови не возвращается к уровню перед едой самостоятельно.
К счастью, простые изменения образа жизни, в том числе легкая ходьба, могут помочь ужесточить контроль уровня глюкозы в крови .
Специалист по диабету сказал: «Новые исследования показывают, что прогулка всего лишь в течение двух-пяти минут после еды (легкая ходьба) может значительно улучшить уровень сахара в крови.
Происходит следующее: наши мышцы начинают использовать глюкозу из еды, которую мы только что съели, для получения энергии. И, следовательно, снижение уровня сахара в крови.
Я знаю, что не всегда легко заниматься спортом после еды, но даже двухминутная прогулка окажет существенное влияние на уровень сахара в крови».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В полиции рассказали об общении с убийцей Фарион
09:50 27 июл 2024.
Оккупанты жалуются на массированную атаку дронов
09:15 27 июл 2024.
На Волыни перекрыли канал ввоза поддельных лекарств
04:40 27 июл 2024.
СБУ задержала коллаборанта
02:20 27 июл 2024.
Дом двукратного обладателя "Оскара" продан за долги
00:45 27 июл 2024.
Медики назвали опасное последствие набора лишнего веса в молодости
23:45 26 июл 2024.
Украинская сборная приняла участие в параде открытия Олимпийских игр
23:20 26 июл 2024.
Восковая фигура Шинейд О'Коннор не простояла в музее даже дня
22:50 26 июл 2024.
В ЕС попросили Китай оказать давление на россию
22:30 26 июл 2024.
Алена Делона разоружили
22:15 26 июл 2024.
Барак Обама поддержал Камалу Харрис
21:45 26 июл 2024.