Медики розповіли, як швидко поправити здоров'я після новорічного застілля

У новорічні свята дуже важко втриматися від прийому шкідливої їжі і не вживати алкоголь. Однак для здоров'я такі застілля не є безпечними.

Експерти дали ряд рекомендацій, які допоможуть відновити організм після свят:

1. Пийте лимонну воду. Напій дозволить прискорити обмін речовин і сприятиме виведенню токсинів, шлаків та інших шкідливих речовин.

2. На сніданок прекрасно підійде смузі: вибирайте найбільш корисні компоненти, щоб нейтралізувати негативний вплив шкідливої їжі.

3. Кількість кави слід знизити, або ж зовсім відмовитися на якийсь час від напою.

4. Також варто істотно скоротити кількість цукру.

5. Намагайтеся більше налягати на корисні продукти: овочі, фрукти, бобові, зелень, цільнозернові, птицю. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.