Медики розповіли, як захиститися від хвороби Альцгеймера

Вчені назвали сім простих і ефективних дій для захисту від хвороби Альцгеймера. Названа недуга не піддається лікуванню, з цієї причини вкрай важливий підхід до розробки ефективних методів його профілактики.

Першою є порада давати мозку щоденну мінімальну активність у вигляді рішення сканвордов, ребусів або кросвордів. Напружена розумова робота позитивно впливає на збереження інтелектуальні діяльності у похилому віці. Далі йдуть прогулянки на свіжому повітрі навіть в дощ або холодну погоду.

Третьою рекомендацією є включення до раціону ягід, багатих на мінерали, вітаміни й антиоксиданти, причому вони корисні і в свіжому і в замороженому вигляді. За ними йдуть листові овочі, які ефективно зміцнюють пам'ять.

Необхідно також висипатися, тому що недосипання викликають проблеми, включаючи хворобу Альцгеймера. Вчені радять медитувати, подібна практика покращує загальний стан психіки і позитивно відбивається на інтелектуальній діяльності.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.