Після клімаксу жінкам корисно стрибати на одній нозі.
Вчені з університету Лафробо провели дослідження впливу клімаксу на організм жінки. Виявляється, достатньо по п'ять хвилин в день стрибати на одній нозі, щоб запобігти остеопорозу.
Після настання клімаксу у жінок проявляється значне скорочення ресурсу організму. В першу чергу страждають кістки. Одним з найбільш поширених захворювань прекрасної половини після менопаузи є остеопороз. Вчені провели дослідження, в якому взяло участь 35 жінок віком від 55 до 77 років.
В ході експерименту респонденти стрибали на одній нозі протягом п'яти хвилин протягом двох тижнів. Після цього медики детально вивчили стан здоров'я випробовуваних. Виявляється, настільки незначне навантаження дозволяє значно зменшити шанс остеопорозу.
В результаті стрибків кістки ставати міцнішими, при цьому суглоби ніяк не страждають. Вчені рекомендують жінкам після клімаксу щодня стрибати на кожній нозі по 50 разів. Такі фізичні вправи не складні, тому не зажадають багато зусиль. При цьому ефект від тренування дуже великий. Дотримання елементарних правил дозволить зберегти молодість протягом довгих років.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
«Укрзалізниця» запускає модернізований електропоїзд
04:40 08 тра 2024.
Стало відомо, скільки медустанов відновили з початку війни
02:20 08 тра 2024.
Чому люди розмовляють уві сні та що з цим робити, розповіли лікарі
23:45 07 тра 2024.
До найвідомішого клубу Лондона нарешті допустили жінок
23:20 07 тра 2024.
В Естонії можна буде голосувати на виборах за допомогою мобільного телефону
22:45 07 тра 2024.
У МКІП назвали кількість пам'яток культурної спадщини, які постраждали від російської агресії
22:30 07 тра 2024.
Британський король Карл III не хоче бачитися з сином?
22:15 07 тра 2024.
Міністри оборони України та США провели телефонні переговори
21:45 07 тра 2024.
У Берліні заборонили російську символіку
21:30 07 тра 2024.
Антициклон із північного заходу Європи відсуне опади з території України
21:15 07 тра 2024.
Букмекери дали прогноз результатів першого півфіналу конкурсу Євробачення
20:45 07 тра 2024.