Фактори способу життя і навколишнє середовище можуть сприяти високому кров'яному тиску.
Гіпертонія, також відома як високий кров'яний тиск, виникає, коли кров'яний тиск досягає нездорового рівня, часто через такі фактори способу життя, як дієта і вага, але іноді як побічний продукт інших станів здоров'я.
Гіпертонія відома як безсимптомне стан, оскільки хворі зазвичай не помічають ніяких симптомів. Коли у когось високий кров'яний тиск, його артерії звужуються, що ускладнює проходження крові по тілу. Згодом це може викликати такі захворювання, як серцеві захворювання, інфаркт і інсульт. Генетика, фактори способу життя та навколишнє середовище можуть сприяти високому тиску, тому є кілька кроків, які ви можете зробити, щоб запобігти або навіть знизити кров'яний тиск, пише Еxpress .
Споживання алкоголю
Національна служба охорони здоров'я пояснює: Регулярне вживання занадто великої кількості алкоголю може з часом підняти ваш кров'яний тиск. Залишатися в межах рекомендованих рівнів - кращий спосіб знизити ризик розвитку високого кров'яного тиску.
Кофеїн
Якщо ви п'єте більше чотирьох чашок кави в день, у вас може підвищитися артеріальний тиск.
Куріння
Хоча куріння саме по собі не викликає високого кров'яного тиску, воно може піддати вас ризику серйозних захворювань, таких як серцевий напад або інсульт. Це пов'язано з тим, що куріння звужує артерії, як і високий кров'яний тиск.
Кухонна сіль
Зменшення кількості солоної їжі у вашому раціоні може поліпшити здоров'я серця і знизити артеріальний тиск приблизно на 5-6 мм рт.ст., якщо у вас високий артеріальний тиск. Їжте менше напівфабрикатів, так як вони можуть містити велику кількість натрію.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Помер культовий продюсер альтернативного року
22:45 08 тра 2024.
Постачання американської військової допомоги Україні виходитимуть на колишній рівень
22:30 08 тра 2024.
Гучна історія з "примусовим футбольним поцілунком" підійшла до фіналу
22:15 08 тра 2024.
«Жодних ліній оборони часів Порошенка не існувало» – боєць про фортифікації на фронті
21:35 08 тра 2024.
Один з всесвітніх виробників вакцини проти COVID-19 відкликає свою вакцину
21:30 08 тра 2024.
Завтра по всій Україні буде сухо та сонячно, але не надто тепло (Карта)
21:15 08 тра 2024.
У Франції висунули звинувачення проти чергових музейних вандалів
20:45 08 тра 2024.
У ЗСУ пояснили, чому російські літаки бомблять свою територію
20:30 08 тра 2024.
ЄС схвалив передачу Україні прибутків від російських активів
20:15 08 тра 2024.
Російський агент наводив фосфорні снаряди на Миколаївщину
19:55 08 тра 2024.