Медики склали оптимальний графік для періодичного голодування

Фахівці з Австрії створили оптимальний графік для періодичного голодування. За словами вчених, розроблена ними методика дозволяє позбавитися зайвої ваги без підрахунку калорій. Для ефективного схуднення необхідно чергувати 36-годинне голодування з 12-годинним періодом, коли їжу можна вживати у будь-яких кількостях. Крім втрати зайвих кілограмів людина отримує ще одну перевагу: нормалізується рівень холестерину в крові.

До таких висновків фахівці прийшли після проведення експерименту, участь в якому взяли 60 добровольців. Тривалість дослідження склала один місяць. Весь цей час учасникам першої групи випробовуваних було дозволено вживати їжу тільки протягом 12 годин за дві доби. Представники другої групи своїх харчових звичок не змінювали.

В результаті з'ясувалося, що у добровольців з першої команди значно знизилося споживання калорій - на 35%. Крім того, вони скинули вагу в середньому на 3,5 кг.

Вчені вважають інтервальне голодування ефективним способом боротьби із зайвою вагою і різними захворюваннями. Однак дана дієта має протипоказання. Перед її початком слід проконсультуватися з лікарем.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.