Медики запропонували простий план зміцнення імунної системи при пандемії

Міцна імунна система є найважливішою умовою хорошого самопочуття в умовах пандемії нового коронавірусу. Про це заявив відомий в Великобританії лікар Кріс Стіл, який запропонував простий план посилення імунного захисту організму, що містить всього три пункти.

Як, в зв'язку з відсутністю вакцини від коронавірусної інфекції COVID-19 медики радять людям вживати заходів, що дозволяють підтримувати гарне здоров'я. Лікар Кріс Стіл виступив по відеозв'язку в програмі This Morning на ITV 's і запропонував простий, але ефективний план зміцнення імунної системи організму при пандемії.

Названий ним план складається з трьох пунктів.

1. Підтримувати здоров'я кишечника. За словами медика, 70 відсотків всієї імунної системи організму знаходиться в кишечнику, і для її посилення вкрай важливо, щоб цей орган функціонував безперебійно.

«Першим кроком до досягнення цього є вживання натурального йогурту, особливо грецького», - сказав доктор Стіл.

2. Вживати пробіотики. Це дозволяє збільшити в кишечнику популяцію корисних, так званих дружніх бактерій. Їх висока концентрація не тільки сприяє оздоровленню кишечника, але і сприятливо позначається на його зв'язку з мозком, який регулює численні фізіологічні процеси, і сильно страждає від наслідків зараження коронавірусом нового типу.

«Їжте боби і банани, це надійний і простий спосіб збільшити вашу армію дружніх бактерій», - заявив лікар.

3. Приймати вітамін D. Даний вітамін виробляється в шкірі під дією сонячного світла. Доктор Кріс пояснює, що після зимових місяців організм людей, що живуть в північній півкулі світу, страждає від нестачі вітаміну D.

«Тим, хто входить до групи підвищеного ризику зараження коронавірусом, я рекомендую доповнити свій раціон вітаміном D для підвищення стійкості до COVID-19. Шукайте препарати із зазначенням D3 на етикетці. Я сам приймаю його кожен день - це допомагає зміцнити імунну систему», - поділився рекомендацією лікар.

На додаток доктор Стіл порадив дотримуватися вже відомих запобіжних заходів: регулярно і ретельно мити руки, підтримувати дистанцію, не виходити з дому без нагальної потреби, прикривати рот і ніс при кашлі або чханні. Також він закликає щодня виконувати фізичні вправи.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.