Медики з'ясували, від яких небезпечних хвороб захищає садівництво

Є кілька вагомих причин частіше бруднити руки в саду цього року: згідно з недавнім дослідженням, регулярне заняття садом може допомогти захистити від раку і в той же час зміцнити психічне здоров'я. Крім того, люди, які вирощують фрукти та овочі в саду, часто харчуються здоровішою їжею.

Дослідники з Університету Колорадо в Боулдері (США) провели перше рандомізоване та контрольоване дослідження впливу садівництва на здоров'я. Результати нещодавно були представлені у журналі The Lancet Planetary Health.

Робота в саду потребує фізичних зусиль, але приносить задоволення. Ви пожинаєте те, що посіяли, і гарний сад тішить душу. Це навіть було доведено у поточному дослідженні: люди, які регулярно працюють у саду, більш фізично активні та споживають більше клітковини, ніж у середньому.

Це може допомогти знизити ризик розвитку раку та хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу. Водночас садівництво – чудовий спосіб зняти стрес.

"Ці результати дають конкретні докази того, що садівництво може відігравати важливу роль у профілактиці раку, хронічних захворювань та психічних розладів", - підтверджує провідний автор дослідження професор Джилл Літт.

«Куди б ви не пішли, люди кажуть, що садівництво просто покращує їхнє самопочуття», — додає Літт.

Як пояснює професор, досі було мало чи взагалі було переконливих наукових доказів користі садівництва для здоров'я. Деякі невеликі обсерваційні дослідження вже показали, що люди, які займаються садівництвом, схильні їсти більше фруктів та овочів і менш схильні до ожиріння.

На додаток до здоровішого харчування фізична активність садової групи збільшилася в середньому на 42 хвилини на тиждень. ВООЗ рекомендує щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень. Лише садівництво покривало понад чверть цього робочого навантаження.

Крім того, садівництво зменшило стрес та занепокоєння учасників. Найбільше зниження рівня стресу було зафіксовано серед тих, хто зазнавав більшого стресу заздалегідь.

Фото: Кирило Рижов/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.