Медики выяснили, от каких опасных болезней защищает садоводство

Есть несколько веских причин чаще пачкать руки в саду в этом году: согласно недавнему исследованию, регулярное занятие садом может помочь защитить от рака и в то же время укрепить психическое здоровье. Кроме того, люди, которые выращивают фрукты и овощи в саду, часто питаются более здоровой пищей. 

Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере (США) провели первое рандомизированное и контролируемое исследование влияния садоводства на здоровье. Результаты были недавно представлены в  журнале The Lancet Planetary Health. 

Работа в саду требует физических усилий, но приносит удовлетворение. Вы пожинаете то, что посеяли, и красивый сад радует душу. Это даже было доказано в текущем исследовании: люди, которые регулярно работают в саду, более физически активны и потребляют больше клетчатки, чем в среднем. 

Это может помочь снизить риск развития рака и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа . В то же время садоводство — прекрасный способ снять стресс. 

«Эти результаты дают конкретные доказательства того, что садоводство может играть важную роль в профилактике рака, хронических заболеваний и психических расстройств», — подтверждает ведущий автор исследования профессор Джилл Литт. 

«Куда бы вы ни пошли, люди говорят, что садоводство просто улучшает их самочувствие», — добавляет Литт. 

Как объясняет профессор, до сих пор было мало или вообще не было убедительных научных доказательств пользы садоводства для здоровья. Некоторые небольшие обсервационные исследования уже показали, что люди, занимающиеся садоводством, склонны есть больше фруктов и овощей и менее склонны к ожирению. 

В дополнение к более здоровому питанию физическая активность садовой группы увеличилась в среднем на 42 минуты в неделю. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Одно только садоводство покрывало более четверти этой рабочей нагрузки. 

Кроме того, садоводство уменьшило стресс и беспокойство участников. Наибольшее снижение уровня стресса было зафиксировано среди тех, кто подвергался большему стрессу заранее.

Фото: Кирилл Рыжов/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.