Здорове харчування необхідне здоров'ю серця.
Фахівець з кардіології заявив, що для здоров'я серця необхідно виробити звичку здорового харчування і не слід вживати велику кількість солі на день. Про це пише Нaber7.
Стверджуючи, що здорове харчування необхідне для здоров'я серця, кардіолог Юнус Амасьяли сказав: «Здорове харчування може зробити позитивний внесок у високий кров'яний тиск (гіпертонію), надмірну вагу та високий рівень холестерину, які становлять ризик серцевих захворювань. Кількість і тип жиру, який ми приймаємо з їжею, значно впливає на рівень холестерину в крові. Крім того, не можна вживати понад 6 грамів солі на день», - сказав він.
75% холестерину в кровотоку поглинається в печінці, а 25% поглинається з їжі, яку ми приймаємо. Кількість та тип холестерину суттєво впливають на рівень холестерину в крові. Надлишок холестерину в кровообігу утворює відкладення, які називають «бляшками», на внутрішніх поверхнях судин, що живлять серце. Ці бляшки також ростуть і перешкоджають кровообігу.
Медик рекомендує контролювати вживання солі у щоденному раціоні, а також не забувати вживати овочі та фрукти не менше 5 разів на день. Вони містять важливі вітаміни та мінерали.
Фахівець нагадаємо про водний режим: «Випивати слід не менше 8-10 склянок води на день».
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.
Золоті та срібні коштовності виявлені у стародавньому храмі у Греції (Фото)
18:45 07 тра 2024.
У Міноборони назвали кількість людей, які звернулися до центрів рекрутингу
18:30 07 тра 2024.
Північна Корея постачає Росії браковані ракети
18:15 07 тра 2024.
На основі доповіді ЦОР введено санкції США проти російських компаній
18:10 07 тра 2024.
Міжнародні резерви України стрімко скорочуються
17:55 07 тра 2024.
Сьогодні – перший півфінал конкурсу Євробачення
17:45 07 тра 2024.
Українців попередили про зростання тарифів на електроенергію
17:30 07 тра 2024.
Лукашенко вирішив дістати свою «ядерну палицю»
17:15 07 тра 2024.
ТЦК попереджають українців про кримінальну відповідальність
16:55 07 тра 2024.
Скам'янілі дерева віком 18 мільйонів років знайдені у Греції
16:45 07 тра 2024.