Медики з'ясували, який сніданок може знизити ризик розвитку діабету

Сніданок до восьмої години ранку може знизити ризик розвитку цукрового діабету другого типу. Це підтверджує дослідження вчених з Університету Помпеу Фабра (Universitat Pompeu Fabra) у Барселоні та Паризького університету.

У дослідженні взяли участь понад сто тисяч жителів Франції, за якими спостерігали майже сім років. Учасники періодично повідомляли, що вони їли та пили протягом 24 годин протягом трьох днів поспіль, а також про час їди. Наприкінці випробувань дослідницька група проаналізувала дані про здоров'я та харчування учасників за всі роки спостереження.

Результати експерименту показали, що у людей, які снідають після дев'ятої години ранку, ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 59% вищий, ніж у тих, хто снідає до восьмої години ранку.

«З біологічної точки зору це має сенс, оскільки відомо, що пропуск сніданку впливає на контроль рівня глюкози та ліпідів, а також на рівень інсуліну. Наші дані узгоджуються з двома попередніми метааналізами, які дійшли висновку, що перепустка сніданку збільшує ризик розвитку діабету другого типу», — пояснює Ганна Паломар-Крос, провідний автор дослідження.

Також вчені виявили, що пізня вечеря (після 22:00) збільшує ймовірність розвитку діабету, а частіше харчування (близько п'яти разів на день) знижує.

«Результати нашого дослідження показують, що перший прийом їжі до восьмої ранку і останній прийом їжі до сьомої вечора можуть допомогти знизити захворюваність на діабет другого типу»,— укладає Маноліс Когевінас, співавтор дослідження.

Фото: pexels.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.