Медики выяснили, какой завтрак может снизить риск развития диабета

Завтрак до восьми часов утра может снизить риск развития сахарного диабета второго типа. Это подтверждает исследование ученых из Университета Помпеу Фабра (Universitat Pompeu Fabra) в Барселоне и Парижского университета.

В исследовании приняли участие более ста тысяч жителей Франции, за которыми наблюдали почти семь лет. Участники периодически сообщали, что они ели и пили в течение 24 часов на протяжении трех дней подряд, а также о времени приема пищи. В конце испытаний исследовательская группа проанализировала данные о здоровье и питании участников за все годы наблюдения.

Результаты эксперимента показали, что у людей, которые завтракают после девяти часов утра, риск развития сахарного диабета второго типа на 59% выше, чем у тех, кто завтракает до восьми часов утра.

«С биологической точки зрения это имеет смысл, поскольку известно, что пропуск завтрака влияет на контроль уровня глюкозы и липидов, а также на уровень инсулина. Наши данные согласуются с двумя предыдущими метаанализами, которые пришли к выводу, что пропуск завтрака увеличивает риск развития диабета второго типа»,— объясняет Анна Паломар-Крос, ведущий автор исследования.

Также ученые обнаружили, что поздний ужин (после 22:00) увеличивает вероятность развития диабета, а более частое питание (около пяти раз в день) снижает.

«Результаты нашего исследования показывают, что первый прием пищи до восьми утра и последний прием пищи до семи вечера могут помочь снизить заболеваемость диабетом второго типа»,— заключает Манолис Когевинас, соавтор исследования.

Фото: pexels.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.