Найправильніший час для вживання кави назвав нутриціолог

Багато людей по всьому світу не уявляють початок свого дня без чашки кави. Однак існує правило, без дотримання якого, випиваючи каву вранці, можна завдати своєму організму істотної шкоди. Про це розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Лизун.

Так, цей напій неодмінно потрібно вживати після їжі, а не натщесерце. За словами фахівця, це необхідно для того, щоб уникнути негативних наслідків для шлунково-кишкового тракту.

«Кава стимулює вироблення соляної кислоти. Якщо пити каву натщесерце, почнеться вироблення шлункового соку, щоб перетравлювати їжу, а їжі немає. У людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, у людей, які схильні до підвищеної кислотності шлунка, особливо з гастритом, це може викликати біль, дискомфорт, печію», - пояснила дієтолог.

Також фахівець не рекомендує замінювати чашкою кави основний прийом їжі на обід. Звичайно, цей напій можна вживати як перекус для притуплення голоду, однак днем організм все ж має отримати повноцінний прийом їжі зі збалансованим вмістом білків, жирів і вуглеводів.

Крім того, каву краще не пити за три-чотири години до сну, додала дієтолог. Оскільки цей напій має стимулюючу дію, людям з підвищеною тривожністю краще обмежитися ранковим вживанням, а у вечірній час і зовсім відмовитися від нього.

Раніше lenta.ua писала, чому кава і чай правильніше пити з цукром.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.