Самое правильное время для употребления кофе назвал нутрициолог

Многие люди по всему миру не представляют начало своего дня без чашки кофе. Однако существует правило, без соблюдения которого, выпивая кофе утром, можно нанести своему организму существенный вред. Об этом рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Так, этот бодрящий напиток непременно нужно употреблять после еды, а не натощак. По словам специалиста, это необходимо для того, чтобы избежать негативных последствий для желудочно-кишечного тракта.

«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу», – объяснила диетолог.

Также специалист не рекомендует заменять чашкой кофе основной прием пищи на обед. Конечно, этот напиток можно употреблять в качестве перекуса для притупления голода, однако днем организм все же должен получить полноценный прием пищи со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.

Кроме того, кофе лучше не пить за три-четыре часа до сна, добавила диетолог. Поскольку этот напиток обладает стимулирующим действием, людям с повышенной тревожностью лучше ограничиться утренним употреблением, а в вечернее время и вовсе отказаться от него.

Ранее lenta.ua писала, почему кофе и чай правильнее пить с сахаром.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.