Здоров'я
Вітаміни
Він виконує кілька важливих функцій у організмі.
В ідеалі кожна людина має отримувати всі необхідні вітаміни та мінерали з продуктів, але на практиці це не завжди можна реалізувати. Який вітамін особливо важливий для оптимального функціонування органів, розповіла доктор Мінді Пельц виданню Mirror.
Мікроелементом, якого зазвичай багатьом не вистачає, є вітамін D. Разом із тим, зазначає лікар, він виконує кілька важливих функцій в організмі.
Насамперед він допомагає засвоювати кальцій і фосфор, які необхідні для підтримки міцних і здорових кісток і зубів, і навіть здоров'я серця. Крім цього, вітамін D сприяє згортанню крові, зростанню м'язів та зміцнює імунну систему.
Лікар рекомендує споживати більше риби, молока, яєчних жовтків та сирів. Це особливо важливо робити в холодну пору року, коли організм не отримує вітамін D природним шляхом.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
СБУ та СБС знищили 80 окупантів на Луганщині
20:10 23 тра 2026.
Удар «Орєшніком»: Зеленський анонсував комбінований обстріл України та Києва
19:15 23 тра 2026.
ТЦКашників, які побили ветерана у Києві, відправлять у окопи
18:15 23 тра 2026.
Київ та область готують до кругової оборони
17:55 23 тра 2026.
Сімейний бізнес Віталія Гагача: колишній чиновник приховав мільйонні статки у родичів, але зберіг вплив на гральний бізнес
17:30 23 тра 2026.
Сили оборони атакували нафтовий термінал, нафтобазу та танкер «тіньового флоту» РФ
17:15 23 тра 2026.
Україна ввела санкції щодо «тіньового флоту» РФ
16:56 23 тра 2026.
Дрони СБС атакували фрегат та ракетний корабель окупантів
16:15 23 тра 2026.
Продовження тиску? До матері п'ятьох дітей, яка заявила про конфлікт із президентом Федерації дзюдо Києва, настане ювенальний інспектор
16:05 23 тра 2026.
У Латвії невідомий дрон впав в озеро
15:55 23 тра 2026.
Окупанти обстріляли багатоповерхівку на Дніпропетровщині
15:15 23 тра 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Прийом яких мінералів та вітамінів може спровокувати рак, з'ясували вчені
23:25 26 кві 2022.
605