Названа каша, яка допоможе швидко скинути вагу

Навколо стільки багатообіцяючої реклами модних "суперфудів" для схуднення, що ми і зовсім перестали звертати увагу на рідні, звичні шлунку продукти. А тим часом не обов'язково шукати якісь чудо-засоби.

Каші - ось що допоможе швидко скинути вагу. Складні вуглеводи в тандемі з клітковиною довго перетравлюються і краще насичують. Каші стимулюють травлення, допомагають позбутися від запорів.

Дієта на кукурудзяній каші - відмінний вибір, якщо потрібно в терміновому порядку скинути до 5 зайвих кілограмів. Ви будете худнути і не страждати при цьому від голоду. Тим часом організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали, якими сповнена кукурудзяна каша.

Кукурудзяна каша одночасно і насичує, і за рахунок вмісту грубих рослинних волокон і очищає кишківник. Обмін речовин налагоджується таким чином, що ви продовжуєте худнути навіть ще деякий час після дієти. Продукт також сприяє зниженню в крові рівня шкідливого холестерину.

У звареній на воді каші калорійність 81 ккал на 100 г продукту - це дуже мало. Глікемічний індекс досить високий - 70, тому слідувати монодієти на кукурудзяній каші довше, ніж 4 дні, не слід. Крім того, їжте невеликими порціями, пийте багато води.

Перший день

400 г кукурудзяної каші, 1 огірок, 1 помідор, 1 яблуко, 2 л води.

Другий день

Продублюйте меню першого дня.

Третій день

400 г кукурудзяної каші, 300 г салату з білокачанної капусти і моркви, заправленого лимонним соком і 1 ч. Л. оливкового масла, 2 л води, 3 порції зеленого чаю без цукру.

Четвертий день

Продублюйте меню третього дня.

Як варити кукурудзяну кашу

Щоб кукурудзяна каша дійсно сприяла зниженню ваги, її слід правильно приготувати. Не додавайте ні молоко, ні цукор, ні вершкове масло.

Складові:

50 г кукурудзяної крупи дрібного помолу

200 мл води

0,5 ч. л. оливкового масла

Приготування:

Крупу ретельно промийте до прозорої води. Воду в каструльці доведіть до кипіння, додайте сіль.

Всипте в киплячу воду крупу, перемішайте, варіть на слабкому вогні 15-20 хвилин. В кінці приготування додайте оливкову олію.

Бажаємо вам стрункості і краси без шкоди для здоров'я.

Фото: Скарбничка кулінара

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.