Стан судин впливає на роботу всього організму.
Здоров'я судин багато в чому визначає якість роботи серця, тому за цим питанням варто ретельно стежити. Неправильне харчування, підвищений рівень холестерину і шкідливі звички стають причиною розвитку проблеми. Однак почистити судини можна і в домашніх умовах.
Експерти називають п'ять простих способів:
Дотримуйтесь питного режиму - випивайте щодня по 2 літри звичайної чистої питної води. Даний метод хороший тим, що він здатний очистити весь організм від "забруднень", приводячи до нормалізації його роботи.
Відмовтеся на час чищення від шкідливої їжі - смаженого, солоного, копченого, фастфуду. М'ясо краще замінити рибою або ж птицею.
Придивіться до їжі рослинного походження - третина всього раціону повинна складатися з овочів, зелені, фруктів і ягід.
Від алкоголю і сигарет варто відмовитися назавжди. Якщо ж це проблематично, то хоча б ввести обмеження на час дієти.
Ведемо активний спосіб життя - щодня робимо зарядку, ходимо пішки, бігаємо, займаємося спортом. Увечері можна виконувати асани з йоги або вправи на розтяжку.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Окупанти займаються «промисловим» мародерством на Донбасі
04:40 07 тра 2024.
У ГУР прокоментували скупчення російських військ на півночі України
02:20 07 тра 2024.
82-річний Берні Сандерс знову балотуватиметься у сенатори
00:45 07 тра 2024.
Coinbase загрожує новий позов щодо обману інвесторів
23:45 06 тра 2024.
Лідер Китаю заявив про позицію країни щодо постачання зброї до росії
23:20 06 тра 2024.
Представлений новий костюм Супермена
22:45 06 тра 2024.
Пентагон відреагував на загрозу росії
22:30 06 тра 2024.
Суддя на процесі над Трампом зробив історичну заяву
22:15 06 тра 2024.
Росія вкотре вдалася до ядерного шантажу
21:45 06 тра 2024.
Володимир Зеленський провів засідання Ставки Верховного Головнокомандувача
21:30 06 тра 2024.
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.