Названі ранні ознаки проблем із психічним здоров'ям

Психолог та засновник сервісу для медитацій Друв Патель озвучив прості поради щодо підтримки психічного здоров'я в нормі. Корисними для нервової системи він вважає прослуховування заспокійливої музики та добрі вчинки заради інших. Про це йдеться у статті на сайті Hindustan Times.

«Однією з ранніх ознак проблем із психічним здоров'ям є низький рівень енергії, поганий апетит та сон, зловживання алкоголем, перепади настрою, напади паніки, озноб», – пояснив експерт.

Фахівець із психічного здоров'я вважає, що дотримання нескладних правил допоможе зберегти психологічну стабільність, здоров'я та гарний настрій. Він рекомендує вести щоденник добрих подій, що трапилися за добу. У нього потрібно щодня записувати три події, за які людина вдячна дню.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.