Названий побічний ефект від вживання варених яєць

Медики з'ясували, що популярна дієта в основі якої лежить вживання великої кількості варених яєць може бути небезпечна для здоров'я. За словами дієтолога Ерін Палінсьі-Уейд, дієта на основі варених яєць небезпечна для здоров'я. Така дієта з вареними яйцями також включає в себе список нежирних білків (риба, свинина, м'ясо птиці без шкіри), некрохмалистих овочів (наприклад, листова зелень, брокколі, солодкий перець, спаржа і моркву), а також жменьку дуже обраних продуктів: фрукти ( ягоди, лимони, грейпфрут і кавун) і мінімальна кількість жирів (вершкове масло, майонез і кокосове масло), пише Eat This, Not That!.

Кожен раз, коли ви забираєте зі свого раціону всі вуглеводи, це допомагає вам схуднути, але не здоровим способом. Палінські-Уейд говорить, що проблема дієти з варених яєць в тому, що вона не забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами.

Важливо пам'ятати, що, хоча яйця дуже корисні для здоров'я, вони також є джерелом холестерину і насичених жирів. Варто звернути увагу на один з основних побічних ефектів вживання занадто великої кількості яєць.

Вживання в їжу продуктів з високим вмістом холестерину і насичених жирів є фактором ризику серцевих захворювань. Дослідження 2010 року, опубліковане в Canadian Journal of Cardiology, показало, що люди, які регулярно їдять яйця, мають майже на 20% вищий ризик виникнення серцево-судинних проблем.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.