Людям, що бажають розвинути свою витривалість ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Спортом найкраще займатися в першій половині дня. До такої думки прийшла група закордонних вчених, які проводили доказовий експеримент.
Для виявлення кращого часу занять спортом експерти порівняли показники продуктивності у 90 осіб вікової категорії від 18 до 40 років. Протягом року підопічні були розділені на кілька груп.
Результати були приголомшливими. Найпродуктивнішою групою людей, яка домоглася великих результатів, була названа та, що займалася силовими і кардіо тренуваннями до обіду. Такий процес пояснюється тим, що з ранку організм має більш швидкий обмін речовин і «налаштований» на природний процес спалювання жиру, ніж після обіду.
Крім цього дієтологи рекомендують також звернути свою увагу на споживану їжу і водний баланс, так як ці «інструменти» можуть посприяти схудненню. Також експерти відзначають, що людям, які бажають розвинути свою витривалість і не переслідують мети схуднути, ідеальним часом для занять спортом стане вечір.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
У ЄС назвали умову для транзиту російського газу через Україну
17:30 06 тра 2024.
У Міненерго прокоментували намір окупантів запустити ЗАЕС
17:15 06 тра 2024.
Росія готує удар по українській енергетиці
16:55 06 тра 2024.
Сирський дві доби провів на передовій
16:30 06 тра 2024.
Військовий стан та мобілізацію в Україні знову продовжать
16:15 06 тра 2024.
Держаудитслужба та КМДА влаштували «розбірки» через Поштову площу
15:55 06 тра 2024.
Кропивницький охопила масштабна пожежа
15:30 06 тра 2024.
Угорщина відмовилася «відправляти на смерть» українських чоловіків
15:15 06 тра 2024.
Захід готовий фінансувати виробництво зброї в Україні
14:55 06 тра 2024.
Розкішну 2200-річну гробницю короля знайдено в Китаї (Фото)
14:45 06 тра 2024.