Часто рекомендуемые при похудении, они вызывают еще больший голод.
Диетолог Елена Кален у себя в Instagram предупредила, что некоторые продукты, часто рекомендуемые при похудении, вызывают еще больший голод.
К этой категории относятся батончики мюсли, которые иногда используются в качестве замены сладостям. Врач обращает внимание на то, что они тоже содержат сахар и являются быстрыми углеводами, а поскму не несут питательной ценности. Однако сахар в крови быстро поднимается и падает, что вызывает голод.
Читайте также: Продажу мучных червей для употребления в пищу одобрил Евросоюз
Также диетолог посоветовала исключить из рациона на завтрак яйца. Проблема в том, что белок усваивается очень быстро. Между тем как утром организму требуется много калорий для поддержания активности, загрузки мышц и снабжения печени гликогеном. Поэтому утром лучше есть мясо или птицу, а яйцами поужинать.
Читайте также: Самый опасный для здоровья способ приготовления яиц назвал диетолог
От йогуртов и смузи тоже пользы ноль. Они практически не задерживаются в желудке из-за легкости. Специалист акцентировала внимание на том, что обезжиренный йогурт содержит много сахара и искусственных добавок. Диетолог рекомендовала и сухофрукты, однако съедать стоит не больше двух-трех штук в качестве десерта.
Как ранее сообщала lenta.ua, как правильно хранить куриные яйца, объяснил американский фермер.
Фото: из открытых источников
Автор: Олеся Цвирка
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На Львовщине медики помогали мужчинам избежать мобилизации
12:45 26 апр 2024.
Бронзовые идоловы найдены во время строительства дома в Индии
12:30 26 апр 2024.
Запорожский чиновник попался на взятке
12:15 26 апр 2024.
Поставки оружия и боеприпасов в Украину уже начались, - Пентагон
11:55 26 апр 2024.
Радиация не видит границ и национальных флагов, - Зеленский
11:30 26 апр 2024.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в области из-за весеннего половодья
11:15 26 апр 2024.
Нельзя допустить зависимости от Китая, - НАТО
10:55 26 апр 2024.
В Воздушных силах объяснили «паузу» между обстрелами Украины
10:45 26 апр 2024.
От каких болезней защищает жизнь рядом с зелеными насаждениями или парками, выяснили ученые
10:30 26 апр 2024.
Эксперт объяснил, как ДОТ под руководством Жумадилова срывает питание ВСУ
10:25 26 апр 2024.
Оккупанты обстреляли детсад на Херсонщине
10:15 26 апр 2024.