Про небезпеку вживання деяких продуктів на сніданок попередила дієтолог

Дієтолог Олена Кален у себе в Instagram попередила, що деякі продукти, часто рекомендовані при схудненні, викликають ще більший голод.

До цієї категорії відносяться батончики мюслі, які іноді використовуються в якості заміни солодощів. Лікар наголосила, що вони також містять цукор і є швидкими вуглеводами, внаслідок чого не несуть поживної цінності. Однак цукор в крові швидко піднімається і падає, що викликає голод.

Читайте також: Продаж борошняних черв'яків для вживання в їжу схвалив Євросоюз

Також дієтолог порадила виключити з раціону на сніданок яйця. Проблема в тому, що білок засвоюється дуже швидко. Тим часом як вранці організму потрібно багато калорій для підтримки активності, завантаження м'язів і постачання печінки глікогеном. Тому вранці краще їсти м'ясо або птицю, а яйцями повечеряти.

Читайте також: Найнебезпечніший для здоров'я спосіб приготування яєць назвав дієтолог

Від йогуртів і смузі теж користі нуль. Вони не затримуються в шлунку через легкість. Спеціаліст акцентувала увагу на тому, що знежирений йогурт містить багато цукру і штучних добавок. Дієтолог рекомендувала і сухофрукти, однак з'їдати варто не більше двох-трьох штук як десерт.

Як раніше повідомляла lenta.ua, як правильно зберігати курячі яйця, пояснив американський фермер.

Фото: з відкритих джерел

Автор: Олеся Цвірка

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.