Глаза нужно постоянно тренировать.
Существуют простые способы улучшить зрение, которые не отнимут слишком много времени. Для того, чтобы начать видеть лучше, достаточно всего нескольких минут в день.
Глаза, как отметил врач Руи Хирамацу, нужно регулярно тренировать — так же, как мышцы или ум. Хирамацу назвал несколько эффективных методов тренировки зрительной системы — это, в частности, упражнения с пятнами Габора. Речь идет об особых рисунках, в которых нужно находить отличия. Если упражняться с ними по три минуты в день, то можно будет заметить улучшение зрения уже через четыре недели, сообщает abc.es.
Другой способ — термотерапия. Нужно подогреть в микроволновке мокрое полотенце в течение тридцати-сорока секунд, а затем положить теплую ткань на закрытые веки, и дождаться остывания полотенца.
Третий способ улучшения зрения — употребление шпината. Он способствует профилактике дегенерации желтого пятна и катаракты, поэтому должен присутствовать в рационе взрослого человека.
Поддерживать оптимальный метаболизм в сосудах глаз помогают такие продукты, как ягоды, морковь, крестоцветные овощи и полиненасыщенные жиры. К постепенному ухудшению зрения в зрелом и старшем возрасте ведет повышенный сахар, поэтому необходимо внимательно контролировать содержание глюкозы в крови.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Генассамблея ООН поддержала членство Палестины в организации
09:30 11 май 2024.
В Украине немного потеплеет – прогноз на субботу
09:00 11 май 2024.
Сегодня - финал конкурса Евровидения
08:30 11 май 2024.
В Британской библиотеке на уникальную рукопись 13 века напали с молотками
06:30 11 май 2024.
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.
Искусственный интеллект научился врать
00:45 11 май 2024.
Ученые выяснили, почему у владельцев авто повышен риск смертности от рака
23:45 10 май 2024.
В США не ожидают от россии серьезных прорывов в Харьковской области
23:20 10 май 2024.
Джастин Бибер станет отцом
22:45 10 май 2024.
США продолжают сдерживание Китая
22:30 10 май 2024.