Правильний час для денного сну визначили вчені

Півгодинний сон у пообідній час надзвичайно корисний – він значно покращує роботу мозку і благотворно позначається на роботі всього організму. Такого висновку дійшли американські вчені з Університету Південної Каліфорнії, пише The Daily Mail.

У результаті дослідження фахівці з'ясували, що приблизно о 15:00 циркадний ритм, тобто циклічне коливання інтенсивності біологічних процесів, знижується. Більшість людей починають відчувати пообідню сонливість, млявість, працездатність знижується. Медики вважають, що виправити ситуацію та дати новий заряд організму здатний короткочасний денний сон.

«Денна дрімота особливо корисна, якщо ви погано спали напередодні вночі. Водночас ми не рекомендуємо затягувати післяобідній відпочинок, оскільки можуть виникнути проблеми із засипанням наступної ночі», – попередив представник медичної школи Кека в Університеті Південної Каліфорнії Раджкумара Дасгупта.

Читайте також: Період часу, коли корисніше пити каву, визначили вчені

На його думку, правильно побудований післяобідній відпочинок допоможе плідно працювати вдень і висипатися у темний час доби.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.