Оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин.
Згідно з новим дослідженням вчених з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса в Іспанії денний сон тривалістю понад півгодини значно підвищує ризик розвитку аритмії.
У дослідженні , яке тривало 14 років, брали участь понад 20 тисяч студентів іспанських університетів. Учасники були поділені на три групи: перша група ніколи не спала вдень, друга щодня спала менше ніж 30 хвилин, а третя понад 30 хвилин.
Результати експерименту показали, що у людей, які сплять вдень більше 30 хвилин, ризик розвитку аритмії майже вдвічі вищий, ніж у тих, хто спить вдень менше ніж півгодини або зовсім не спить. Також вчені виявили, що у людей, які сплять вдень менше ніж 15 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 42%, а у тих, хто спить від 15 до 30 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 56% порівняно з тими, хто спить довго .
“Наше дослідження показало, що оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин. Але нам необхідні масштабніші дослідження, щоб визначити, що краще для здоров'я — короткий денний сон або відсутність денного сну», — сказав доктор Хесус Діас-Гутьєррес, автор дослідження.
Фото: unsplash.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
СБУ затримала колаборанта
02:20 27 лип 2024.
Будинок дворазового власника "Оскара" продано за борги
00:45 27 лип 2024.
Медики назвали небезпечний наслідок набору зайвої ваги у молодості
23:45 26 лип 2024.
Українська збірна взяла участь у параді відкриття Олімпійських ігор
23:20 26 лип 2024.
Воскова фігура Шинейд О'Коннор не простояла в музеї навіть дня
22:50 26 лип 2024.
У ЄС попросили Китай вчинити тиск на росію
22:30 26 лип 2024.
Алена Делона роззброїли
22:15 26 лип 2024.
Барак Обама підтримав Камалу Харріс
21:45 26 лип 2024.
Володимир Зеленський розповів про ситуацію на складних напрямках фронту
21:30 26 лип 2024.
Субота та неділя очікуються в Україні спекотними (Карта)
21:15 26 лип 2024.
“Ліл”: військовий Олександр Рудоманов висвітлив злодіяння столичної ДМС
21:00 26 лип 2024.