Здоров'я Дослідження

Медики з'ясували, чим небезпечний денний сон для здоров'я

16:45 19 кві 2023.  1221 Читайте на: УКР РУС

Оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин.

Згідно з новим дослідженням вчених з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса в Іспанії денний сон тривалістю понад півгодини значно підвищує ризик розвитку аритмії.

У дослідженні , яке тривало 14 років, брали участь понад 20 тисяч студентів іспанських університетів. Учасники були поділені на три групи: перша група ніколи не спала вдень, друга щодня спала менше ніж 30 хвилин, а третя понад 30 хвилин.

Результати експерименту показали, що у людей, які сплять вдень більше 30 хвилин, ризик розвитку аритмії майже вдвічі вищий, ніж у тих, хто спить вдень менше ніж півгодини або зовсім не спить. Також вчені виявили, що у людей, які сплять вдень менше ніж 15 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 42%, а у тих, хто спить від 15 до 30 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 56% порівняно з тими, хто спить довго .

“Наше дослідження показало, що оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин. Але нам необхідні масштабніші дослідження, щоб визначити, що краще для здоров'я — короткий денний сон або відсутність денного сну», — сказав доктор Хесус Діас-Гутьєррес, автор дослідження.

Фото: unsplash.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.