Про небезпеку частої зміни часових поясів для здоров'я розповіли лікарі

За словами фахівця, людям, які часто літають, слід підтримувати високий рівень магнію в організмі.

Про небезпеку зміни часових поясів розповів британський лікар Джонатан Лірі, про це пише The Sun.

Крім того, при частих перельотах порушуються травні процеси, а також може наступати зневоднення, пояснив лікар.

"Пам'ятайте, що ваш кишечник - це теж м'язи, тому магній також буде його стимулювати. Він допоможе вам заспокоїтися і підготуватися до сну незалежно від того, в якому часовому поясі ви приземлитеся", - пояснив Лірі.

Лікар зазначив, що магній можна вживати як в вигляді продуктів харчування (сушені боби, цільнозернові і знежирені молочні продукти), так і у вигляді таблеток.

Експерт зі сну Дейв Гібсон погодився з тим, що пробіотики можуть допомогти зменшити наслідки зміни часових поясів, додавши, що для відновлення організму необхідні «поживні речовини, такі як триптофан, магній і вітамін D».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.