LifeStyle
Безсоння
Вирішити цю проблему простіше, ніж здається.
Фахівці впевнені, що вирішити проблему із безсонням простіше, ніж здається. Доктор Девід Кульман назвав простий спосіб, який допоможе організму звикнути засипати в один і той же час, пише видання Insider.
За словами медика, не варто нехтувати звичкою чистити зуби перед сном, оскільки це питання не лише гігієни ротової порожнини. Подібна регулярна дія із часом стає для організму сигналом про швидкий відхід до сну.
«Особисто для мене найважливіша техніка гігієни сну, яку я використовую, – це чистка зубів. Це дає сигнал моєму тілу: "Гей, ти знаєш, що буде далі"», - пояснює доктор Кульман.
А ось популярний спосіб засинання при телевізорі медик назвав небезпечним для здоров'я. Світло від екрану не дає організму виробляти мелатонін, роблячи вас неспокійнішим. Але якщо відмовитися від цієї звички ніяк не виходить, як альтернативу можна спробувати радіо. Так ви хоча б навчитеся засипати у повній темряві.
Фото: із відкритих джерел
Новини
Прогноз погоди в Україні на сьогодні
08:00 11 гру 2025.
Цього дня в 1981 році Мухаммед Алі провів свій останній бій
07:30 11 гру 2025.
У Києві в охоронця виявили наркотиків на 2 мільйони
04:40 11 гру 2025.
«Ваш родич у біді»: пенсіонера обдурили на 600 тисяч
02:21 11 гру 2025.
Розпочався другий тайм матчу "Реал" - "Манчестер Сіті"
23:00 10 гру 2025.
Україна передала США свою відповідь на останній проект мирного плану
22:45 10 гру 2025.
Про бойкот конкурсу Євробачення-2026 заявила п'ята країна
22:15 10 гру 2025.
Відбулася перша зустріч групи, яка працюватиме над планами відновлення та економічного піднесення України
21:45 10 гру 2025.
Оприлюднено графіки відключення світла у Києві завтра, 11 грудня
21:30 10 гру 2025.
Бельгія пригрозила Єврокомісії судом
20:45 10 гру 2025.
В Україні запроваджуються безкоштовні профілактичні медичні огляди
20:30 10 гру 2025.