LifeStyle
Безсоння
Вирішити цю проблему простіше, ніж здається.
Фахівці впевнені, що вирішити проблему із безсонням простіше, ніж здається. Доктор Девід Кульман назвав простий спосіб, який допоможе організму звикнути засипати в один і той же час, пише видання Insider.
За словами медика, не варто нехтувати звичкою чистити зуби перед сном, оскільки це питання не лише гігієни ротової порожнини. Подібна регулярна дія із часом стає для організму сигналом про швидкий відхід до сну.
«Особисто для мене найважливіша техніка гігієни сну, яку я використовую, – це чистка зубів. Це дає сигнал моєму тілу: "Гей, ти знаєш, що буде далі"», - пояснює доктор Кульман.
А ось популярний спосіб засинання при телевізорі медик назвав небезпечним для здоров'я. Світло від екрану не дає організму виробляти мелатонін, роблячи вас неспокійнішим. Але якщо відмовитися від цієї звички ніяк не виходить, як альтернативу можна спробувати радіо. Так ви хоча б навчитеся засипати у повній темряві.
Фото: із відкритих джерел
Новини
Наталія Гуменюк спростувала інформацію про своє звільнення
18:50 03 гру 2023.
У США розкрили своє бачення майбутнього Гази після війни Ізраїлю та ХАМАС
17:55 03 гру 2023.
Росіяни обстріляли Херсон – є жертви та поранені
17:25 03 гру 2023.
Наталія Гуменюк пішла з посади речника Сил оборони «Південь»
16:55 03 гру 2023.
З якою погодою Україна зустріне Новий рік – прогноз на кінець грудня
16:25 03 гру 2023.
«Укрзалізниця» запустила «Лижний експрес» до курорту у Карпатах
15:55 03 гру 2023.
Українці підтримали петицію до Зеленського щодо мобілізації нардепів та чиновників
15:25 03 гру 2023.
Україна та Польща домовилися про відкриття КПП для порожніх вантажівок
14:55 03 гру 2023.
Стала відома максимальна сума, яку може отримати переможець Євро-2024
14:25 03 гру 2023.
У Повітряних силах розповіли про серйозну проблему «південного фронту»
13:55 03 гру 2023.
Поліція перевірила заяву Дубінського про побиття у СІЗО
13:25 03 гру 2023.