Психологи назвали головні причини осінньої депресії

Психолог Алла Чесалова розповіла про основні причини осінньої хандри, а також про те, як подолати її.

"З приходом холодів у людей загострюються хронічні недуги, плюс, через дефіцит сонця слабшає імунітет, тому організм піддається інфекційним загрозам. Позначається і психологічний фактор - зокрема, зниження бадьорості духу, поява похмурих думок і туги", - зазначила психолог, додавши , що причиною осінньої депресії може бути навіть необхідність перебудовуватися на робочий ритм після літньої відпустки. Але в цьому випадку ймовірність розвитку важкої депресії мінімальна.

Більш серйозні загрози нависають над людьми, у яких є ті чи інші проблеми зі здоров'ям. "Загострення хвороб може бути значним фактором розвитку депресії. Але не тільки. Причиною осінньої хандри може бути і відсутність пари, і нереалізованість в тій чи іншій сфері життя, і навіть недолік фізичної активності", - пояснила психолог.

Основний спосіб захисту від депресії - це, як впевнена Чесалова, планування свого життя. "У людини повинні бути цілі, до яких вона буде рухатися. Придумайте собі плани на майбутнє літо, і ви зможете легше пережити зиму. Організуйте графік роботи і відпочинку, щоб захиститися від переробок і підтримувати настрій", - додала Чесалова.

Фото: planet-today.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.