Поліпшення фізичного стану благотворно позначається на душевному здоров'ї.
Група американських учених із Гарвардського університету, Університету Баррі та Інституту ресурсів правосуддя встановила, що силові тренування з підняттям тяжкості допомагають людям подолати психологічну травму та відновити душевне здоров'я. Дослідження опубліковано у науковому журналі Mental Health and Physical Activity.
Психологічною травмою називають важку емоційну реакцію на трагічну чи лякаючу подію, яка пригнічує здатність людини впоратися із ситуацією. Психологічні травми часто виникають внаслідок пережитого насильства, жорстокого поводження, нещасних випадків чи стихійних лих.
Дослідники опитали 46 осіб, які пережили психологічну травму і займалися тяжкою атлетикою не менше трьох місяців. Негативний досвід, з яким довелося зіткнутися випробуваним у минулому, варіювався від жорстокого поводження та нападів до дискримінації з різних мотивів.
Учасники експерименту розповідали, що травматичні переживання змусили їх відчувати відторгнення як до відносин з іншими людьми, так і до власного тіла. Цей стан їм допоміг подолати підняття тяжкості. Вправи зі штангами та гантелями дозволили не лише розвинути силу м'язів, а й усвідомити свій негативний досвід як щось, що можна перемогти. Поліпшення фізичного стану благотворно позначилося на душевному здоров'ї, дозволивши людям повернутися до життя.
За підсумками якісного аналізу інтерв'ю вченого створили обгрунтовану теорію впливу підняття тяжкості лікування від душевних травм. У той же час дослідники зазначили, що працювали з невеликою вибіркою, а дані про перенесені травми були отримані виключно за словами добровольців. Автори статті припустили, що результати могли бути іншими, якби вони опитували людей з клінічно підтвердженим діагнозом посттравматичного стресового розладу.
Фото: Freepik.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Голлівудській зірці Джорджу Клуні виповнилося 63 роки
06:30 06 тра 2024.
США вперше зупинили постачання боєприпасів до Ізраїлю
05:25 06 тра 2024.
Франція просить Ізраїль «довести до завершення» переговори з ХАМАС
03:30 06 тра 2024.
НБУ продав півмільярда доларів
01:15 06 тра 2024.
РФ обстріляла Дніпропетровщину
23:15 05 тра 2024.
У Харкові продовжує зростати кількість жертв російського удару
22:15 05 тра 2024.
Росія завдала удару по цивільній інфраструктурі під Полтавою
21:15 05 тра 2024.
Окупанти завдали ракетного удару по Слов'янській ТЕС
20:10 05 тра 2024.
Сі Цзіньпін прибув до Франції
19:15 05 тра 2024.
В Одесі стався гучний поліцейський скандал
18:15 05 тра 2024.
Кількість жертв російського удару по Харкову продовжує зростати
17:55 05 тра 2024.