Психологи з'ясували, які тренування лікують душевні травми

Група американських учених із Гарвардського університету, Університету Баррі та Інституту ресурсів правосуддя встановила, що силові тренування з підняттям тяжкості допомагають людям подолати психологічну травму та відновити душевне здоров'я. Дослідження опубліковано у науковому журналі Mental Health and Physical Activity.

Психологічною травмою називають важку емоційну реакцію на трагічну чи лякаючу подію, яка пригнічує здатність людини впоратися із ситуацією. Психологічні травми часто виникають внаслідок пережитого насильства, жорстокого поводження, нещасних випадків чи стихійних лих.

Дослідники опитали 46 осіб, які пережили психологічну травму і займалися тяжкою атлетикою не менше трьох місяців. Негативний досвід, з яким довелося зіткнутися випробуваним у минулому, варіювався від жорстокого поводження та нападів до дискримінації з різних мотивів.

Учасники експерименту розповідали, що травматичні переживання змусили їх відчувати відторгнення як до відносин з іншими людьми, так і до власного тіла. Цей стан їм допоміг подолати підняття тяжкості. Вправи зі штангами та гантелями дозволили не лише розвинути силу м'язів, а й усвідомити свій негативний досвід як щось, що можна перемогти. Поліпшення фізичного стану благотворно позначилося на душевному здоров'ї, дозволивши людям повернутися до життя.

За підсумками якісного аналізу інтерв'ю вченого створили обгрунтовану теорію впливу підняття тяжкості лікування від душевних травм. У той же час дослідники зазначили, що працювали з невеликою вибіркою, а дані про перенесені травми були отримані виключно за словами добровольців. Автори статті припустили, що результати могли бути іншими, якби вони опитували людей з клінічно підтвердженим діагнозом посттравматичного стресового розладу.

Фото: Freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.