П'ять простих продуктів від головного болю назвав дієтолог

Людям, які страждають від систематичного головного болю, звичайно, насамперед слід звернутися до лікаря. Однак є продукти, які можуть допомогти у цій біді. Про це заявила лікар-дієтолог Людмила Денисенко.

Одним із них, причому найпростішим, є чиста негазована вода.

«По-перше, це найперший засіб від похмілля, а по-друге, хронічне зневоднення здатне спровокувати різні болі, зокрема головні, – попередила лікарка. – Тому, якщо ви ще не почали пити по півтора-два літри води щодня, то новий рік – чудовий час для того, щоби завести цю корисну звичку».

Дієтолог також зазначила, що хронічне зневоднення у тому числі призводить до коліту, а також супутніх йому запорів, мігрені та болю в нижній частині спини.

Також фахівець радить справлятися з головними болями за допомогою запеченої зі шкіркою картоплі, мигдалю та гарбузового насіння. А ще можна їсти жирну рибу: скумбрію, оселедець та сардини:

«Омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі, мають протизапальні властивості, а отже допомагають скоротити частоту і силу нападів хронічного головного болю», – пояснила лікар.

Ще вона закликала страждаючих від головного болю пити імбирний чай, що має протизапальні та антигістамінні властивості, і вживати у стравах кайенський перець.

Раніше lenta.ua писала, як позбавитися мігрені.

Фото: headache

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.