Ранкові процедури, з яких варто починати свій день

Багато хто звик починати день з чашки кави, або відкривши соцмережі на своєму смартфоні. Але чи правильно це? Давайте розберемося з яких ранкових процедур потрібно починати свій день.

Чистка язика

Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов'язково пам'ятати про таке важливе заняття, як чистка язика. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота настійно рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.

При цьому ти позбудешся від бактерій, неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.

Стакан гарячої води

Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип'ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди часточку лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їжі.

Чим корисний такий простий напій?

1. Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі.

2. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.

3. Очищає печінку.

4. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.

Мед перед їжею

За десять хвилин до сніданку з'їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.

Навіщо з'їдати ложку меду з ранку?

1. Мед - це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності.

2. Підвищує імунітет.

3. Це засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношування організму.

Полоскання рота розчином перекису водню

Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої накопичений води.

Навіщо полоскати рот таким розчином?

1. Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен.

2. Зникає неприємний запах з рота.

3. Легке відбілювання зубів.

Фото: sovetnika.net

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.