Чем может обернуться для организна привычка долго спать

Последствия недостатка сна ощущаются не только физически, но и подтверждаются результатами лабораторных исследований. Те, кто не высыпается, сталкиваются с ухудшением здоровья. Но, оказывается, для здоровья и самочувствия опасен и длительный сон.

Ученые выяснили, что те, кто спит 9 и более часов в сутки, сталкиваются с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при таком режиме возрастает склонность к чрезмерному набору веса и перееданию.

Результаты 17 исследований о сне подтверждают, что риск преждевременной смерти увеличивается как у тех, кто недосыпает, так и у тех, кто спит слишком долго, по сравнении с теми, кто придерживается нормального режима сна.

При этом риск смерти у тех, кто не спит достаточно, выше на 12%, чем у тех, кто спит 7–8 часов. В то время как у тех, кто спит избыточно, риск смерти увеличивается на 30%. Поэтому можно утверждать, что спать больше нормы даже опаснее, чем не досыпать.

Эксперты по сну при этом говорят, что несмотря на результаты исследований, нельзя однозначно утверждать, что долгий сон вреден, поскольку такие выводы могут быть обусловлены тем, что больные люди, как правило, спят больше, а это, естественно, связано с более высокой смертностью в этой группе.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.