Он откладывается на стенках сосудов, закупоривает их, а также нарушает кровоснабжение жизненно важных органов.
Только 20% холестерина человек получает с едой, а остальное производится печенью. Однако не следует думать, что холестерин несет только вред, данное вещество необходимо для правильной работы организма, так как оно участвует в синтезе значительного числа гормонов, включая тестостерон, эстроген и гормон надпочечников. Помимо прочего, с его помощью вырабатываются витамины, улучшается внутреннее состояние артерий.
Дефицит холестерина в организме, как и его избыток, представляет угрозу для здоровья. Избыточным уровень холестерина считается, когда он пересекает планку в 5,5 ммоль/л.
«Плохим» называют тот холестерин, который направляется из печени в периферию, после чего встраивается в липидные бляшки, из-за чего их объем увеличивается. Он откладывается на стенках сосудов, закупоривает их, а также нарушает кровоснабжение жизненно важных органов.
Если человек употребляет ежедневно чеснок и лук, то автоматически минимизирует риски развития проблем с сосудами и нарастания атеросклеротических бляшек, благодаря необходимым биоактивным элементам.
Помогают привести в норму уровень холестерина и сушеные яблоки: расщепляют холестерин на стенках сосудов и минимизируют его уровень. Для этого достаточно в день съедать по 75 граммов сушеных фруктов. Они снижают уровень вредного вещества на 15–20 %, что сопоставимо по эффективности с рядом медикаментов.
Кроме того, врачи рекомендует включить в свой рацион следующие продукты: помидоры, томатную пасту и сок, сельдь, скумбрию, сардину, сайру и другую рыбу северных морей, богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.
В Украину вернулось тепло – прогноз на выходные
09:00 18 май 2024.
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.