Как выйти из новогоднего обжорства без вреда для здоровья

Бесконечный поток вкусностей в праздники подстегивает аппетит, и мы зацикливаемся на еде. Как вернуться к здоровому режиму питания, рассказали специалисты.  

На празднике и так было выпито и съедено немало. Поэтому проснувшись, не стоит доедать все, что осталось в холодильнике. Попробуйте начать день с бульона, овощей, кисломолочных продуктов.  

Если вы чувствуете себя совсем плохо, сделайте травяной отвар из календулы, мяты или ромашки. Ну и лекарственные препараты вроде "Фестала" тоже могут очень хорошо помочь. 

Через день-два после праздника перейдите на умеренный режим питания. Старайтесь употреблять овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, молокопродукты, яйца. 

Следует дать отдохнуть своему организму и от сладкого. Постарайтесь хотя бы какое-то время не есть кондитерские изделия, особенно торты с кремом, шоколад, свежую выпечку.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.