Регулярное употребление продукта снижает уровень холестерина.
Медики считают, что регулярное употребление овсяной каши способствует снижению артериального давления. Чтобы повысить пользу от употребления овсяной каши, можно добавлять в блюдо миндаль, орехи, курагу, чернослив или другие сухофрукты.
Чем же овсянка так полезна для сердца? Во-первых, полезные компоненты, содержащиеся в овсянке, выводят шлаки из организма.
Во-вторых, микроэлементы, содержащиеся в простой овсяной каше, снижают уровень холестерина и способствуют повышению эластичности сосудов.
В-третьих, в овсянке в огромном количестве содержится такое вещество, как бета глюкан, которое уменьшает риск развития атеросклероза.
Как известно, сердечно-сосудистые заболевания развиваются по той причине, что на стенках сосудов появляются холестериновые бляшки, которые закупоривают просветы. Клетчатка и бета глюкан не дают холестерину всасываться в кровь. В результате вредные вещества просто выводятся из организма, артериальное давление нормализуется, а сердце укрепляется.
Польза овсяной каши несомненна. Добавить овсянку в свой рацион стоит и здоровым молодым людям, и людям старшего возраста, имеющим проблемы с сердцем.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Киеве маршрутка с пассажирами попала в ДТП
12:15 07 май 2024.
Швеция готовит новые правила для украинцев
11:55 07 май 2024.
Си Цзиньпин поддержал инициативу Макрона
11:30 07 май 2024.
В Кривом Роге на территории ТЦК внезапно умер военнообязанный
11:15 07 май 2024.
Российские оккупанты ударили КАБами по Харьковщине
10:55 07 май 2024.
Израиль взял под контроль палестинскую часть КПП «Рафах»
10:45 07 май 2024.
Медики назвали 15 факторов, связанных с риском ранней деменции
10:30 07 май 2024.
В Босфоре село на мель судно
10:15 07 май 2024.
В Украине надеются финализировать соглашение с США
09:55 07 май 2024.
Израиль начал наносить удары по Рафаху
09:30 07 май 2024.
В США отреагировали на ядерные угрозы России
09:15 07 май 2024.