Количество чашек чая в день, полезных для здоровья, назвали ученые

С незапамятных времен чай признан напитком, полезным для здоровья, его любят за уникальные вкусовые качества и свойство дарить бодрость. Сегодня ученые проводят все больше исследований, чтобы выяснить, как же на самом деле чай действует на организм человека. Об этом пишет портал Healthmatters.

Согласно результатам исследований, опубликованным в журнале Nutrition and Food Technology, чай улучшает сердечно-сосудистую систему, когнитивные функции, поддерживает психическое здоровье, помогает работе кишечника, контролирует гидратацию, метаболические процессы и   упрочивает кости. Оказалось также, что каждый день правильно выпивать не более двух-четырех чашек, причем как черного, так и зеленого чая.

При исследованиях ученые акцентировали внимание на соединениях полифенолов в чае из-за их антиоксидантных и противовоспалительных свойств. Также L-теанин и кофеин улучшают работу мозга и помогают лучше концентрироваться. Как показало исследование, ежедневное употребление чая в течение шести недель снижает уровень кортизола – гормона, отвечающего за стресс.

Чай может снижать кровяное давление и уровень плохого холестерина. Это снижает вероятность инсульта и инфаркта. Полифенолы чая ограничивают всасывание холестерина в кишечнике. Как рассказал врач Тим Бонд, полифенолы расслабляют гладкие мышцы кровеносных сосудов и повышают уровень оксида азота, это помогает снизить давление.

По мнению ученых, четыре чашки чая в день уменьшают риск развития сахарного диабета второго типа на 10%. На 38% уменьшается вероятность развития остеопороза.

Фото: factroom.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.