Медики назвали 7 распространенных привычек, повышающих риск развития деменции

Деменция лишает людей памяти и обычно диагностируется в возрасте старше 65 лет. Это не то же самое, что старение. Наиболее распространенной формой деменции, от которой страдают люди, является болезнь Альцгеймера. Деменцию можно предотвратить даже у людей с самым высоким генетическим риском, говорят исследователи. Об этом пишет The Sun.

В новом исследовании изучались привычки образа жизни 11 500 человек, средний возраст которых составляет 54 года.

Каждый участник оценил семь привычек от 0 (самые нездоровые) до 14 (самые полезные).

Это были:

• Физические упражнения
• Здоровая диета
• Масса тела
• Курение
• Кровяное давление
• Холестерин
• Уровень сахара в крови

Спустя 30 лет за участниками наблюдали, чтобы узнать, поставили ли они диагноз «деменция». Люди с самыми здоровыми привычками реже болели деменцией, чем их более нездоровые коллеги, даже если их генетика работала против них.

Участники с генетически более высоким риском болезни Альцгеймера имели на 43% меньше шансов заболеть этой болезнью, если они соблюдали правила здорового образа жизни, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Семь привычек, известные как «7 простых правил жизни» Американской кардиологической ассоциации, на самом деле предназначены для достижения идеального здоровья сердца. NHS говорит: «Эксперты согласны с тем, что то, что хорошо для вашего сердца, хорошо и для вашего мозга».

Снова и снова исследования показывают, что у тех, кто выбрал здоровый образ жизни, меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, но это не значит, что им никогда не ставят этот диагноз.

Вы можете помочь снизить риск развития деменции, если будете:

• Соблюдать здоровую, сбалансированную диету
• Поддерживать здоровый вес
• Регулярно тренироваться
• Употреблять алкоголь в рекомендуемых пределах
• Откажетесь от курения
• Поддерживать артериальное давление на здоровом уровне

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.