Медики назвали лучшую добавку для мозга

Важность витаминов группы B для работы нервной системы известна давно, однако ученые до сих пор продолжают исследовать влияние этих веществ на организм в целом и на эффективную работу мозга в частности.

Согласно недавним исследованиям, одним из ключевых для здоровья мозга веществ является витамин B6, также известный как пиридоксин. Витамин, по мнению ученых, помогает поддерживать активность нейронов – основных "элементов" мозга. Впрочем, пиридоксин полезен не только для мозга. Он также очень важен для иммунной системы, регуляции гормонов, поддержания активности.

Источниками B6 являются морепродукты, нежирное мясо, рыба, птица, нут, картофель и бананы. Интересно, что в организме пиридоксин не накапливается, поэтому важно следить за своей диетой таким образом, чтобы получать необходимое количество витамина. 

Фото: Men's Health

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.