Помимо этого, они уменьшают угрозу возникновения диабета второго типа.
Врачи-диетологи составили список продуктов, которые эффективно сжигают жировые отложения на животе. В список попали орехи, греческий йогурт, жирная рыба, цельнозерновые изделия и яйца.
При этом от фруктовых соков с большим содержанием сахара лучше отказаться. Диетолог Сара Бьюер считает, что идеальным средством для борьбы с жиром в области живота является греческий йогурт. В нем большое количество белка, который долгое время сохраняет чувство сытости. Употреблять данный продукт лучше с корицей, фруктами и ягодами. Также профильные специалисты рекомендуют контролировать перекусы. Для них лучше выбирать орехи, в которых много белка и хороших жиров.
Полезной назвали диетологи морскую рыбу, которая богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они поддерживают гормональный баланс и способствуют наращиванию мышечной массы. Сардина, сельдь, скумбрия, тунец, красная рыба и другие сорта лучше любого продукта, изготовленного из переработанного мяса.
Яйца с утра помогают предотвратить скачки сахара в крови. Идеально подать этот продукт с авокадо и небольшим кусочком цельнозернового хлеба. Такое питание прекрасно регулирует аппетит и препятствует образованию жира в области живота.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты адски штурмуют в районе Крынок на Запорожчине
16:10 18 май 2024.
В Хорватии начал работу новоизбранный парламент, спикером избран Гордан Яндрокович, который поддерживает Украину
15:35 18 май 2024.
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
В Минэнерго предупредили, кому сегодня планируют отключать электроэнергию
14:30 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.