Медики назвали продукты, которые полезно употреблять при камнях в почках

Камни в почках могут быть вызваны тем, что вы пьете недостаточно воды, слишком много или слишком мало тренируетесь, употребляете в пищу пищу с большим количеством соли или сахара, потребляете большое количество животного белка без большого количества овощей и даже из-за ожирения или операции по снижению веса. Если у вас появились камни в почках, есть способы помочь этому процессу, в том числе следить за тем, что вы пьете и едите. Об этом пишет Eat This, Not That!

По словам доктора, зарегистрированного диетолога Сидни Грин, продукты, которые лучше всего есть или избегать при камнях в почках, будут зависеть от типа камней в почках, с которыми вы имеете дело. Наиболее распространенным типом камней в почках у взрослых являются камни из оксалата кальция; если мы говорим об этих конкретных камнях, лучшая пища, которую вы можете съесть, — это сочетание продуктов, богатых кальцием и оксалатами.

«Одно из лучших изменений в питании, которое нужно внести, если вы испытываете эти типы камней в почках, — это есть продукты, богатые кальцием, с продуктами , богатыми оксалатами», — говорит Грин. «При совместном употреблении кальций и оксалат с большей вероятностью связываются друг с другом, прежде чем попасть в почки».

Оксалат естественным образом содержится во многих продуктах, включая фрукты и овощи, орехи и семена, зерновые и бобовые. Распространенным заблуждением является то, что исключение из рациона продуктов, богатых оксалатами, снизит вероятность образования камней в почках из оксалата кальция. Однако, хотя этот подход и не является технически неправильным, он не является самым здоровым способом вести дела.

Кальций может получить плохую репутацию из-за названия типа камней в почках. Однако диета с низким содержанием кальция может увеличить риск образования камней в почках, поэтому рекомендуется не снижать потребление кальция. Вместо этого сосредоточьтесь на сокращении количества натрия в своем рационе.

Комбинация оксалата и кальция с большей вероятностью связывается друг с другом в желудке и кишечнике до того, как почки начнут обрабатывать. Это снижает вероятность их превращения в камни в почках.

Грин продолжает объяснять, что есть способы сочетать в ежедневном рационе продукты, богатые кальцием, и продукты, богатые оксалатами.

Например, зеленые коктейли — отличный способ включить эти виды пищи. Зелень, особенно шпинат , как правило, содержит много оксалатов. Чтобы получить больше кальция в своем рационе, смешайте зелень с молоком, кефиром из коровьего молока или ореховым молоком, обогащенным кальцием, чтобы получить необходимые питательные вещества.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.