Медики назвали пять причин, чтобы встать со стула

Британские ученые выяснили, что каждая десятая ранняя смерть человека в мире связана с сидячим образом жизни. Из-за гиподинамии умирают от развившихся диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки, множества других болезней. 

По мнению ученых, чтобы избежать таких проблем, современному городскому жителю надо увеличить активность хотя бы на 50%. 

Один просиженный час забирает у нас 22 минуты жизни. Если бы мы вспоминали об этом хотя бу четыре раза в день, то в мире было бы гораздо больше активных людей и здоровых спин. 

Эксперты определили пять самых распространенных проблем со здоровьем, связанных с гиподинамией. 

Сердце 
Длительное сидение негативно сказывается на самой главной мышце тела — сердце. Без движения оно совершает меньше продуктивных сокращений. Меньше кислорода поступает ко всем клеткам организма, что приводит к плохому сну, нарушению давления, замедленному обмену веществ. 

Позвоночник 
Вторая не менее важная опасность — искривление позвоночника.  

Лишний вес 
Набрать пару лишних килограммов из-за того, что человек мало двигается, очень просто. Расход энергии организма в положении сидя от 40 до 80 килокалорий, при пешей прогулке — 160 килокалорий в час. Легкая пробежка поможет сжечь около 600 ккал. Если человек потребляет калорий больше, чем сжигает за день, то начинает набирать вес. 

Шея 
Ещё одна опасность — шейный остеохондроз. Симптомы этого заболевания — ухудшение зрения, тяжесть головы, повышенное давление, головные боли. С ним сталкиваются большинство офисных работников. 

Пищеварение 
Очень распространённая опасность особенно среди молодежи — запоры и проблемы с пищеварением. Чтобы организму работал, как часы, нужен распорядок и режим, а не монотонная работа в одном положении.  

Фото: medinfo.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.