К вечеру многие люди буквально валятся с ног от усталости.
Ни о каком интересном досуге и активном образе жизни речи идти не может, если единственное, на что вы готовы по вечерам, - это смотреть сериалы, расположившись на удобном диване. Однако из-за нашей лени каждый вечер напоминает друг друга, а на хобби или спорт не остается ни сил, ни времени.
В таком случае вам пригодятся пять рекомендаций специалистов:
1. Как только вы пришли домой, то не стоит бежать к холодильнику и ужинать: это только усилит утомление. Сначала действительно стоит отдохнуть: смените одежду, сделайте ванночку для ног и массаж головы. Полчаса такого отдыха — и вы снова почувствуете прилив сил.
2. Также стоит начинать принимать контрастный душ: он оказывает прекрасный тонизирующий эффект, в то время как горячая ванна расслабляет.
3. Выпейте чашку зеленого или черного чая. Они помогут немного взбодриться и почувствовать себя лучше.
4. Ужин должен быть максимально легким и полезным: отварные или тушеные овощи, немного рыбы или диетического мяса.
5. Попробуйте ароматерапию: особые масла прекрасно влияют на наше самочувствие.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Минэнерго предупредили, кому сегодня планируют отключать электроэнергию
14:30 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.