Речная рыба богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор.
Врач Александр Мясников назвал самый полезный вид рыбы, а также дал советы по правильному приготовлению продукта.
Как считает специалист, самой полезной для организма человека является именно морская рыба, поскольку она обладает большим количеством йода, соли, жирами Омега-3 и Омега-6. Однако беременные женщины должны осторожно относиться к соответствующим блюдам, поскольку в них содержится ртуть. Последняя может навредить, как будущей маме, так и малышу. Тем, кто находится «в положении», лучше есть морскую рыбу максимум два раза в неделю.
Что касается речной рыбы, то в ней имеется легко усваиваемый белок. Она богата на витамины группы А, В,Е, а также фосфор. Калорийность такого продукта гораздо меньше.
По словам врача, все же более полезной является морская рыба. Он посоветовал отдавать предпочтение продукту маленького размера, поскольку в нем содержится не так много ртути. Готовить рыбу необходимо без использования масла и других жиров. Рекомендуется прибегнуть к паровому способу с большим количеством овощей.
Наиболее полезным продуктом врач назвал устрицы. В них содержатся полезные аминокислоты и йод. В особенности устрицы позитивно сказываются на работе головного мозга.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Россия массово гонит на войну попов РПЦ
04:40 04 май 2024.
Партизаны разведали систему обороны оккупантов в Крыму
02:20 04 май 2024.
Вдова писателя Пола Остера в шоке от СМИ
00:45 04 май 2024.
Ученые реконструировали лицо неандертальки, жившей 75 000 лет назад (Фото)
23:45 03 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.
Антициклон Sven принесет на пасхальный уикенд солнце и ясное небо (Карта)
21:15 03 май 2024.