Природа подарила людям множество естественных, но мощных средств для снятия стресса, так почему бы не использовать силу этих потрясающих продуктов, чтобы контролировать уровень стресса и способствовать спокойствию.
Сегодня у многих людей значительно увеличилось количество жалоб, связанных со здоровьем и питанием, особенно на чувство ненасытности и постоянного голода. . Оказывается, этому постоянному голоду, который испытывает большинство из нас, есть научное объяснение. Медицинские эксперты говорят, что этот, казалось бы, бесконечный цикл постоянного желания есть вызван бичом всех зол: стрессом.
Внезапные и фундаментальные изменения, которые мы наблюдали в нашей жизни и распорядке дня за последние несколько месяцев, вызвали естественную реакцию в нашем теле, которая происходит, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с любым стрессором. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что вызывает временный скачок артериального давления. В нормальных условиях, когда стрессор исчезает, наши тела возвращаются к норме, как и наше кровяное давление.
В то время как многие люди сообщают, что едят больше, чем обычно, в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) сообщает, что оценки показывают, что 30% населения ест меньше, чем обычно. Тем не менее, ключ к преодолению стресса лежит в поддержке иммунной системы и снижении артериального давления, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. Об этом пишет Dailysabah.
В связи с этим, медики назвали шесть потрясающих продуктов, которые, как доказано, снимают стресс:
- Черника
- Шпинат
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или овсянка)
- Жирные кислоты Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи и семена льна)
- Яйца
- Орехи и масличные культуры
Фото: dailysabah
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Сегодня украинцев ждут штормовой ветер и гроза (Карта)
07:34 07 май 2024.
7 мая 1941 года была записана пластинка, получившая первый в истории "золотой диск".
06:30 07 май 2024.
Оккупанты занимаются «промышленным» мародерством на Донбассе
04:40 07 май 2024.
В ГУР прокомментировали скопление российских войск на севере Украины
02:20 07 май 2024.
82-летний Берни Сандерс будет снова баллотироваться в сенаторы
00:45 07 май 2024.
Coinbase грозит новый иск по поводу предполагаемого обмана инвесторов
23:45 06 май 2024.
Лидер Китая заявил о позиции страны по поставкам оружия в россию
23:20 06 май 2024.
Представлен новый костюм Супермена
22:45 06 май 2024.
Пентагон отреагировал на угрозу россии
22:30 06 май 2024.
Судья на процессе над Трампом сделал историческое заявление
22:15 06 май 2024.
Россия в очередной раз прибегла к ядерному шантажу
21:45 06 май 2024.