Природа подарила людям множество естественных, но мощных средств для снятия стресса, так почему бы не использовать силу этих потрясающих продуктов, чтобы контролировать уровень стресса и способствовать спокойствию.
Сегодня у многих людей значительно увеличилось количество жалоб, связанных со здоровьем и питанием, особенно на чувство ненасытности и постоянного голода. . Оказывается, этому постоянному голоду, который испытывает большинство из нас, есть научное объяснение. Медицинские эксперты говорят, что этот, казалось бы, бесконечный цикл постоянного желания есть вызван бичом всех зол: стрессом.
Внезапные и фундаментальные изменения, которые мы наблюдали в нашей жизни и распорядке дня за последние несколько месяцев, вызвали естественную реакцию в нашем теле, которая происходит, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с любым стрессором. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что вызывает временный скачок артериального давления. В нормальных условиях, когда стрессор исчезает, наши тела возвращаются к норме, как и наше кровяное давление.
В то время как многие люди сообщают, что едят больше, чем обычно, в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) сообщает, что оценки показывают, что 30% населения ест меньше, чем обычно. Тем не менее, ключ к преодолению стресса лежит в поддержке иммунной системы и снижении артериального давления, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. Об этом пишет Dailysabah.
В связи с этим, медики назвали шесть потрясающих продуктов, которые, как доказано, снимают стресс:
- Черника
- Шпинат
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или овсянка)
- Жирные кислоты Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи и семена льна)
- Яйца
- Орехи и масличные культуры
Фото: dailysabah
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Трамп готов ввести санкции в отношении РФ
12:55 10 июл 2025.
Великобритания и Франция хотят увеличить запасы крылатых ракет
12:30 10 июл 2025.
Часть Львова может уйти под воду
12:15 10 июл 2025.
БФ молодежной инициативы «Надежда», Валерий Дубиль и Вита Присяжнюк передали более 800 единиц техники для Сил обороны Украины
12:00 10 июл 2025.
Трампа не интересует, кто остановил помощь Украине
11:55 10 июл 2025.
В Киеве произошло убийство
11:30 10 июл 2025.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в Черкасской области после ночной атаки
11:15 10 июл 2025.
Более 400 ракет и дронов атаковали Украину этой ночью
10:55 10 июл 2025.
Украине нужен «План Маршалла», - Келлог
10:30 10 июл 2025.
В Киеве из-за обстрела перекрыты ряд улиц
10:15 10 июл 2025.
Удар по Киеву: количество жертв продолжает расти
09:55 10 июл 2025.