Природа подарила людям множество естественных, но мощных средств для снятия стресса, так почему бы не использовать силу этих потрясающих продуктов, чтобы контролировать уровень стресса и способствовать спокойствию.
Сегодня у многих людей значительно увеличилось количество жалоб, связанных со здоровьем и питанием, особенно на чувство ненасытности и постоянного голода. . Оказывается, этому постоянному голоду, который испытывает большинство из нас, есть научное объяснение. Медицинские эксперты говорят, что этот, казалось бы, бесконечный цикл постоянного желания есть вызван бичом всех зол: стрессом.
Внезапные и фундаментальные изменения, которые мы наблюдали в нашей жизни и распорядке дня за последние несколько месяцев, вызвали естественную реакцию в нашем теле, которая происходит, когда мы сталкиваемся лицом к лицу с любым стрессором. Когда наш организм сталкивается с угрозой, в кровь выбрасываются гормоны стресса адреналин и кортизол, что вызывает временный скачок артериального давления. В нормальных условиях, когда стрессор исчезает, наши тела возвращаются к норме, как и наше кровяное давление.
В то время как многие люди сообщают, что едят больше, чем обычно, в состоянии стресса (также называемого «гедонистическим голодом»), Фонд исследований пищевых продуктов Сабри Улкера (SUGAV) сообщает, что оценки показывают, что 30% населения ест меньше, чем обычно. Тем не менее, ключ к преодолению стресса лежит в поддержке иммунной системы и снижении артериального давления, чего можно достичь, соблюдая здоровую диету в дополнение к дополнительным шагам, таким как физические упражнения. Об этом пишет Dailysabah.
В связи с этим, медики назвали шесть потрясающих продуктов, которые, как доказано, снимают стресс:
- Черника
- Шпинат
- Сложные углеводы (цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны или овсянка)
- Жирные кислоты Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи и семена льна)
- Яйца
- Орехи и масличные культуры
Фото: dailysabah
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Медики назвали диету, которая снижает уровень холестерина и риск инсульта
17:35 29 май 2023.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в Черкасской области после ночной атаки
17:15 29 май 2023.
Укргидрометцентр объявил штормовое предупреждение на завтра – первый уровень опасности в ряде областей
16:50 29 май 2023.
В Киевводоканале объяснили причины повышенной цветности воды из-под крана
16:20 29 май 2023.
Чем грозит человечеству «световое загрязнение» уже в ближайшем будущем, объяснили ученые
15:50 29 май 2023.
Начальник Генштаба Чехии не исключил вероятность войны НАТО с Россией
15:20 29 май 2023.
В «Нафтогазе» подтвердили тариф на газ для населения до мая 2024 года
15:00 29 май 2023.
Укрэнерго обратилось с просьбой к украинцам в связи с импортированием электроэнергии
14:50 29 май 2023.
В Минобороны проинформировали о ситуации в Бахмуте и его окрестностях
14:25 29 май 2023.
Магнитные бури в июне 2023 года – опасные даты и мощность штормов
14:00 29 май 2023.
В порядок военной службы в ВСУ готовятся изменения с учетом стандартов НАТО
13:35 29 май 2023.