Медики назвали три главных продукта, которые следует употреблять во время Великого поста

По мнению медиков, таковых — всего три. В обязательном порядке нужно включить в меню пищу, которая в избытке содержит полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые для нормального функционирования клеток. В дни Великого поста наилучшим вариантом могут стать такие продукты, как льняное масло, грецкие орехи и семена чиа. «Омега-3 обязана всегда находится на вашем столе, а в пост — тем более. Дело в том, что омега-3 — это жир по сути. И нет лучшего аналога мясу, чем рыба. Это позволит вам получить все необходимые калории с помощью растительных продуктов», - заявили медики. Омега-3 не может вырабатываться организмом, именно поэтому нужно постоянно следить за тем, чтобы употреблять в пищу нужное количество ненасыщенных жирных кислот с пищей.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.