Медики назвали три головні продукту, які слід вживати під час Великого посту

На думку медиків, таких - усього три. В обов'язковому порядку потрібно включити в меню їжу, яка в надлишку містить поліненасичені кислоти Омега-3, необхідні для нормального функціонування клітин. У дні Великого посту найкращим варіантом можуть стати такі продукти, як лляне масло, волоські горіхи і насіння Чіа. «Омега-3 зобов'язана завжди знаходиться на вашому столі, а в піст - тим більше. Справа в тому, що омега-3 - це жир по суті.

І немає кращого аналогу м'яса, ніж риба. Це дозволить вам отримати всі необхідні калорії за допомогою рослинних продуктів », - заявили медики. Омега-3 не може вироблятися організмом, саме тому потрібно постійно стежити за тим, щоб вживати в їжу потрібну кількість ненасичених жирних кислот з їжею.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.