Многие продукты содержат необходимые витамины.
В период обострения вирусных инфекций врачи рекомендуют сосредоточиться на витаминах С, A, Е, D. Кроме этой группы рекомендуется уделить внимание микроэлементам цинка, меди и селена.
Запасы витамина С, который повышает устойчивость к заболеваниям, можно пополнить не только с помощью заморских фруктов, но и из ягод смородины, малины, сухого шиповника, а также красного сладкого перца.
Морковь, печень и сливочное масло обеспечат организм витамином А, который позволяет сделать организм устойчивее к влиянию вирусов и бактерий.
Солнечный витамин D содержится в рыбьем жире, а также сельди, кете, форели и других видах рыб.
Такой микроэлемент, как цинк, можно получить, употребляя зародыши пшеницы и семена кунжута. Он подавляет возможность размножения вируса.
Медь известна противовоспалительными свойствами, ее достаточно содержится в тунце, кальмарах, говядине и печени.
Селен необходим в процессе окислительно-восстановительного баланса, а также для защиты ДНК от повреждений вирусами. Этот элемент в изобилии содержится в бразильских орехах, кальмарах и печени.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.