Особенно негативно просмотр телевизора и работа на компьютере влияют на людей старше 40 лет.
Британские врачи рассказали, как уменьшить нагрузку на глаза при просмотре телевизора, а также при работе за компьютером или ноутбуком. По словам специалистов, современный человек проводит за мобильными устройствами слишком много времени, что не может не сказаться на его здоровье.
Подобное времяпровождение крайне отрицательно сказывается на зрении. Особенно негативно просмотр телевизора и работа на компьютере влияют на граждан старше 40 лет.
По словам медиков, большинство людей моргают примерно 20 раз в минуту, что позволяет поддерживать влажность глаз и сохранить качество зрения, однако, когда внимание сосредоточено, количество необходимых для здоровья глаз морганий значительно сокращается. В итоге работа зрительного органа ухудшается, появляется сухость глазного яблока, возникают головные боли.
Поэтому важно делать перерыв для отдыха от искусственного света. Специалисты рекомендуют отводить глаза от монитора на 20 минут, а также на 20 секунд фокусировать зрение на отдаленном предмете. Также неплохо помогают специальные капли для увлажнения.
Помимо этого необходимо изменить рацион. Следует выбирать продукты питания, в которых содержатся вещества, помогающие восстановлению зрительного органа. К ним относятся лосось, морковь, черника и зелень.
Медики рекомендуют сократить время, проводимое за телевизором или компьютером и чаще прогуливаться на свежем воздухе. Это не только снизит нагрузку на глаза, но и вернет организму тонус.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
ЦПАУ готовы принимать мужчин для обновления данных
10:15 17 май 2024.
В Пентагоне прокомментировали использование американского оружия
09:55 17 май 2024.
В Киеве демонтировали храм-МАФ
09:30 17 май 2024.
Воздушные силы ночью уничтожили все дроны-камикадзе
09:15 17 май 2024.
В Каннах состоялась премьера нового фильма Фрэнсиса Форда Копполы
08:50 17 май 2024.
Назван необычный стимул, который помагает похудеть
07:27 17 май 2024.
17 мая 1978 года полиция обнаружила гроб с трупом Чарли Чаплина, похищенный для выкупа
06:30 17 май 2024.
РФ с помощью кинотеатров пытается насаждать кремлевскую пропаганду
04:40 17 май 2024.
Оккупанты устанавливают таксофоны в Луганской области
02:20 17 май 2024.
ЕС проверяет Facebook и Instagram на предмет вреда для детей
00:45 17 май 2024.
Коклюш, что нужно знать об этом заболевании, главные симптомы
23:45 16 май 2024.